Pilates

Pilates-módszer a test formálását szolgáló, nyújtó és erősítő gyakorlatok rendszere, amely az emberi test természetes helyzetét és mozgását veszi alapul. A Pilates alapja a helyes testtartás. Rendszere olyan gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik izomzatunk harmonikus egységként történő működését. Megerősíti az izmokat, javítja a testtartást, a hajlékonyságot és az egyensúlyt, segít kialakítani és megőrízni egy karcsúbb, ruganyosabb alakot. Speciális légzéstechnikája segítségével nemcsak a szervezet oxigénellátása növelhető, hanem a fizikai teljesítmény is fokozható. A talajon végzett, lassú, koncentrált, pontos végrehajtást igénylő gyakorlatsorok – kortól függetlenül – jelentősen javítják az ebben részvevők fittségi állapotát, mozgáskészségét, általános testi-lelki jó közérzetét.

55 perc

Vezeti:
Goitein Zsófi okleveles Pilates oktató.